Pasos para Caminar
“Caminar es en sí mismo el acto voluntario más parecido a los ritmos involuntarios del cuerpo, a la respiración y al latido del corazón. Caminar supone un sutil equilibrio entre trabajo y ocio, entre ser y hacer. Se trata de una actividad corporal que no produce nada más que pensamientos, experiencias, llegadas.”
R. Solnit, Wanderlust: Una historia del Caminar
Día 1: Pasos a la Deriva
Prepárate para salir a caminar, sin tomar ninguna decisión con respecto a dónde irás.
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Considera cuánto tiempo tienes hoy para caminar y configura tu alarma para que te marque la mitad de tu camino y sepas cuándo regresar.
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Justo antes de salir, elige un libro al azar que tengas a mano, anda a la página 25 y lee el segundo párrafo.
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Dale inicio a tu temporizador y sale a caminar.
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Anda tomando las decisiones hacia donde irás en el momento. Déjate guiar por la intuición. Intenta no decidir en ningún momento tu destino final y no te detengas hasta que suene tu temporizador.
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Te detienes. Observa a tu alrededor. Tómate tu propio tiempo y decide tú mismx cuando comenzar tu recorrido de regreso. Intenta deshacer el mismo camino.
------------- (lee lo siguiente solo una vez terminada tu caminata) ----------
Al llegar a tu casa de regreso toma un lápiz y un papel. Tómate 5 minutos para hacer una escritura libre sin parar, algo relacionado a la experiencia que acabas de tener. Puedes usar la estrategia que tu quieras para escribir (formal, poético, descriptivo, coherente, incoherente, etc.) Intenta incluir de alguna manera en tu escritura los 5 sentidos.
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Día 2: Pasos con Rumbo
Decide a dónde caminarás, cual será el destino de tu caminata.
Prepárate para salir a caminar y antes de salir por la puerta, cierra los ojos y visualiza tu ruta.
Sale a caminar.
Cuando llegues a tu destino toma unos minutos para realmente percibir todo lo que hay alrededor. La temperatura, los olores, los sonidos, los colores, las personas. Tómate tu propio tiempo y decide tú mismx cuando comenzar tu recorrido de regreso.
Intenta deshacer el mismo camino.
——(lee lo siguiente solo una vez terminada tu caminata)——
Al llegar a tu casa tómate unos minutos para cerrar los ojos y visualizar la caminata que acabas de realizar: de ida, el destino y de regreso.
Toma un lápiz y un papel. Tómate unos minutos para escribir todas las preguntas que recuerdes que hayan surgido de tu caminata.
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Día 3: La música de tus pasos
Trae tu teléfono y audífonos.
Ponte de pie frente de la puerta salida, y sale a realizar un recorrido improvisado escuchando de corrido las 4 estaciones de Vivaldi (40 min). (Spotify- Vivaldi: Las Cuatro Estaciones)
Decide cuándo caminas y cuándo hacer pausas. En cada pausa ejecuta una pequeña danza casi imperceptible, con ojos abiertos o cerrados. Varía entre Pausas y Caminatas de distinta duración.
Cuando las 4 estaciones terminen, sácate los audífonos y haz el camino de vuelta buscando silencios.
——(lee lo siguiente solo una vez terminada tu caminata)——
Aun en silencio toma un papel, lápiz, y temporizador de 8 min. Documenta con tu lápiz y papel aquellas danzas que realizaste en tus pausas: sensaciones, memorias, paisajes.
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Día 4: Pasos para encontrar
Ponte de pie frente de la puerta salida, y configura la alarma de tu celular a 30 min.
Camina con el ritmo/velocidad de estar buscando algo que no sabes exactamente qué es.
Saca 3 fotos en 3 momentos en los cuales crees haber encontrado lo que buscabas.
Envía 1 de esas 3 fotos a un amigx invitándole a hacer este instructivo.
Envía junto a la foto estas instrucciones.
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Día 5: Pasos para conversar
Intenta comenzar una conversación hablada con al menos una persona en tu caminata.
La conversación, al igual que tu caminata, puede tener la duración que sea.
——(lee lo siguiente solo una vez terminada tu caminata)——
Anota aquellas cosas que te permitieron tener tu caminata el día de hoy.
Anota tus estrategias para iniciar una conversación.
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